Fit
Load
תוכנית אימונים
🌐 EN / עברית
→ חזרה למחשבון
אזור ACWR יעד
הורדת עומס (0.85)
שמירה (1.0)
בנייה (1.2)
שבועות:
6
אימונים בשבוע:
4
התקדמות ACWR שבועית
מבוסס על 0 אימונים אמיתיים מ-28 הימים האחרונים